食生活に気を使うことは大事

最近食生活が乱れていて、お肌の調子や体調が優れません…
食生活を心がけるのは自分にしか出来ないから頑張ってみようと思います。

朝・昼ごはん⇒野菜たっぷりミネストローネ、うどん(ポン酢)

夜ごはん⇒納豆1パック、そうめん(ゴマだれ)、240キロカロリー弁当(大根の挽き肉がけ、キャベツ、イカフライ、ブロッコリー、卵焼き、ホウレン草の胡麻和え

夜食⇒パンの耳一枚分のパンの耳ラスク(きな粉とサトウキビ砂糖がけ)


夜ごはんまでは順調に来てたのに夜食で爆発してしまった。
反省。

パンの耳ラスクはマーガリンと油を使わないようにしようと思って
電子レンジでチンして水分を飛ばしたところにきな粉と砂糖をかけてみました。

でも反省しないと。
明日はもっとヘルシーになるように気を付けよう。

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